第188章（1 / 4）
“前臂、手指和握力在过程中会被持续锻炼，这能让你们握拍更稳。”
“核心的稳定和四肢协调发力，会让你们在场上的转体、变向更高效。”
“下肢推动身体的爆发力，和蹬地启动、起跳截击是同一类力量，甚至攀爬中伸展去够支点的动作，也能提升关节活动度和柔韧性。”
他顿了顿，补充道：“更别说，在这种高处攀爬下，你们必须学会迅速判断下一步的落点，这和网球中提前判断来球路线、临场冷静应对是一个道理。”
“换句话说，”白秋輕笑道，“这是耐力、力量、协调、柔韧、稳定性和心理素质的综合训练。”
众人眼里的抗拒和不解迅速被兴奋与好胜取代。
“好啊，那我们来比比谁更快吧，毒蛇！”桃城转了转肩膀，战意十足。
海堂点了下头，神色认真。
下一秒，两道身影同时蹿了出去。
“喂，越前！你竟然偷跑！”桃城伸手去拽，却只抓到空气。
越前已经灵巧地踩上凸起的岩面，飞快往下爬：“阿桃学长，是你话太多了。”
“喂喂，小金，小心一点啊！”忍足谦也见远山也跟着冲了出去，赶紧追下去。
“超前，我们也来比比看好了！”远山笑着一跃，灵活地踩上下一块岩石。
越前加快速度：“好啊。”
白秋留在最后，等其他人都开始行动后才缓缓转身，手脚并用地探下一块稳固的落点。
脚尖刚踩实，他忽然感觉一股目光锁住了自己。
他抬头，却什么也没看到。
白秋凝神观察了一圈，没有发现异常。
……或许只是错觉。
呼出一口气，他重新握紧岩壁的突起，继续向下攀爬。
--
“哈……哈……”桃城仰倒在地上，手臂摊开，大口喘气，脸上却挂着胜利的笑容，“是我赢了！”
海堂坐在他旁边，胸膛急促起伏，扭开脸悶悶地“切”了一声，显然不服气。
周围横七竖八地倒着好几个国中生，有的瘫成一团，有的幹脆闭着眼喘着粗气。
白秋最后一个翻上山崖，单膝跪地，手撑着膝盖喘了几口气，才直起身来。
“哼，速度太慢了，真是废物。”三船冷淡地评价道。
他不再看国中生一眼，转头望向不远处的高中生们，沉声下令：“现在，你们有一分钟的喝水时间。”
从早上起就一直在山顶临时划出的球场上对打的高中生们，立刻冲向木屋旁的大桶，捧着冰凉的水咕嘟咕嘟大口灌下，溅出的水珠在阳光下闪着亮光。
国中生们的视线齐刷刷落在那些水桶上，喉结滚动，吞咽口水的声音清晰可闻。
汗水混着灰尘滑到嘴角，带来一股咸涩，反而更勾起了对清水的渴望。 ↑返回顶部↑
“核心的稳定和四肢协调发力，会让你们在场上的转体、变向更高效。”
“下肢推动身体的爆发力，和蹬地启动、起跳截击是同一类力量，甚至攀爬中伸展去够支点的动作，也能提升关节活动度和柔韧性。”
他顿了顿，补充道：“更别说，在这种高处攀爬下，你们必须学会迅速判断下一步的落点，这和网球中提前判断来球路线、临场冷静应对是一个道理。”
“换句话说，”白秋輕笑道，“这是耐力、力量、协调、柔韧、稳定性和心理素质的综合训练。”
众人眼里的抗拒和不解迅速被兴奋与好胜取代。
“好啊，那我们来比比谁更快吧，毒蛇！”桃城转了转肩膀，战意十足。
海堂点了下头，神色认真。
下一秒，两道身影同时蹿了出去。
“喂，越前！你竟然偷跑！”桃城伸手去拽，却只抓到空气。
越前已经灵巧地踩上凸起的岩面，飞快往下爬：“阿桃学长，是你话太多了。”
“喂喂，小金，小心一点啊！”忍足谦也见远山也跟着冲了出去，赶紧追下去。
“超前，我们也来比比看好了！”远山笑着一跃，灵活地踩上下一块岩石。
越前加快速度：“好啊。”
白秋留在最后，等其他人都开始行动后才缓缓转身，手脚并用地探下一块稳固的落点。
脚尖刚踩实，他忽然感觉一股目光锁住了自己。
他抬头，却什么也没看到。
白秋凝神观察了一圈，没有发现异常。
……或许只是错觉。
呼出一口气，他重新握紧岩壁的突起，继续向下攀爬。
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“哈……哈……”桃城仰倒在地上，手臂摊开，大口喘气，脸上却挂着胜利的笑容，“是我赢了！”
海堂坐在他旁边，胸膛急促起伏，扭开脸悶悶地“切”了一声，显然不服气。
周围横七竖八地倒着好几个国中生，有的瘫成一团，有的幹脆闭着眼喘着粗气。
白秋最后一个翻上山崖，单膝跪地，手撑着膝盖喘了几口气，才直起身来。
“哼，速度太慢了，真是废物。”三船冷淡地评价道。
他不再看国中生一眼，转头望向不远处的高中生们，沉声下令：“现在，你们有一分钟的喝水时间。”
从早上起就一直在山顶临时划出的球场上对打的高中生们，立刻冲向木屋旁的大桶，捧着冰凉的水咕嘟咕嘟大口灌下，溅出的水珠在阳光下闪着亮光。
国中生们的视线齐刷刷落在那些水桶上，喉结滚动，吞咽口水的声音清晰可闻。
汗水混着灰尘滑到嘴角，带来一股咸涩，反而更勾起了对清水的渴望。 ↑返回顶部↑