第454章 翻开乔丹的压箱底（第二更）（2 / 3）
申通接过名片。
蒂姆-格罗夫。
专业力量训练师。
“我不需要力量训练师，我几乎每天都有在健身房里练习力量。”
看到申通疑惑的眼神，乔丹露出了标志性的微笑，说道：“你去找他，他会让你明白一切。”
听完乔丹的话，申通将名片收起，转身离开。
瞧着申通离去的背影，乔丹忍不住自语道：“这小子，一定会成为了不起的家伙。”
......
当格罗夫接过自己的名片，听说了申通的来意后，哈哈大笑起来，说道：“迈克尔和我提过你，他说你想要尽力提高自己的篮球水平，是这样吗？
申通点了点头，眼神里流露出坚毅。
格罗夫说道：“知道为何迈克尔说自己已经没有什么可以教给你之后，要你到我这里来训练？”
申通沉默着摇了摇头。
格罗夫继续说道：“因为我是一名力量训练师，换句话说，其实我是上限突破师...”
申通吞了口唾沫，他知道，接下来的训练，不会轻松。
实际上来找格罗夫之前，申通就已经通过网络搜索到了来自格罗夫的一切。
......
那时候的乔丹还是一个毛头小子，所在的公牛队经常被活塞球员们欺负。
当时的活塞和现在的活塞有些相似，都是铁血防守，充满激情。
虽然比赛观赏性不足，但最后总是能够拿下比赛。
在连续输给活塞后，乔丹开始认识到自己力量的不足。
打活塞之前，乔丹从来不举重，不怎么做力量训练，但是被活塞狠狠修理后，他终于决定要长点肌肉。
于是，格罗夫来了。
他说：“运动员总是在奔跑，不断燃烧卡路里，对他们来说增长肌肉很难。”
结果，在格罗夫的带领下，乔丹的力量大幅提高，表现也日益提高。
......
按照乔丹的指示，格罗夫是把自己对乔丹的那套标准，几乎完全复制到了申通的日程表上。
在传统的训练当中，一般都是针对身体的主要肌肉进行训练，但格罗夫颠覆了申通平时的想法，因为除了主要的肌肉群力量训练之外，还有很多细化的肌肉训练。
也正是如此，格罗夫对申通的核心力量训练当中，不仅仅是腹部肌肉（当时大多数球员集中训练这个位置），还包括侧肌肉（斜肌）和背部肌肉（竖立肌）。这样的核心训练对于增加身体的灵活性至关重要，同时还可以避免受伤。
事实上，在篮球场上的运动当中都需要动用到这种核心力量训练，比如抢篮板球的时候，以及运球的时候都是如此。
具体的训练过程中，申通被要求进行健身实心球训练，以及其他的核心力量训练。比如，健身实心球仰卧起坐，就是在仰卧起坐的过程中左右手都拿着实心球，举在空中。这样的训练对于腹部肌肉力量非常有用，同时臀部肌肉也得到训练。除此之外，还有很多其他的训练方式。 ↑返回顶部↑
蒂姆-格罗夫。
专业力量训练师。
“我不需要力量训练师，我几乎每天都有在健身房里练习力量。”
看到申通疑惑的眼神，乔丹露出了标志性的微笑，说道：“你去找他，他会让你明白一切。”
听完乔丹的话，申通将名片收起，转身离开。
瞧着申通离去的背影，乔丹忍不住自语道：“这小子，一定会成为了不起的家伙。”
......
当格罗夫接过自己的名片，听说了申通的来意后，哈哈大笑起来，说道：“迈克尔和我提过你，他说你想要尽力提高自己的篮球水平，是这样吗？
申通点了点头，眼神里流露出坚毅。
格罗夫说道：“知道为何迈克尔说自己已经没有什么可以教给你之后，要你到我这里来训练？”
申通沉默着摇了摇头。
格罗夫继续说道：“因为我是一名力量训练师，换句话说，其实我是上限突破师...”
申通吞了口唾沫，他知道，接下来的训练，不会轻松。
实际上来找格罗夫之前，申通就已经通过网络搜索到了来自格罗夫的一切。
......
那时候的乔丹还是一个毛头小子，所在的公牛队经常被活塞球员们欺负。
当时的活塞和现在的活塞有些相似，都是铁血防守，充满激情。
虽然比赛观赏性不足，但最后总是能够拿下比赛。
在连续输给活塞后，乔丹开始认识到自己力量的不足。
打活塞之前，乔丹从来不举重，不怎么做力量训练，但是被活塞狠狠修理后，他终于决定要长点肌肉。
于是，格罗夫来了。
他说：“运动员总是在奔跑，不断燃烧卡路里，对他们来说增长肌肉很难。”
结果，在格罗夫的带领下，乔丹的力量大幅提高，表现也日益提高。
......
按照乔丹的指示，格罗夫是把自己对乔丹的那套标准，几乎完全复制到了申通的日程表上。
在传统的训练当中，一般都是针对身体的主要肌肉进行训练，但格罗夫颠覆了申通平时的想法，因为除了主要的肌肉群力量训练之外，还有很多细化的肌肉训练。
也正是如此，格罗夫对申通的核心力量训练当中，不仅仅是腹部肌肉（当时大多数球员集中训练这个位置），还包括侧肌肉（斜肌）和背部肌肉（竖立肌）。这样的核心训练对于增加身体的灵活性至关重要，同时还可以避免受伤。
事实上，在篮球场上的运动当中都需要动用到这种核心力量训练，比如抢篮板球的时候，以及运球的时候都是如此。
具体的训练过程中，申通被要求进行健身实心球训练，以及其他的核心力量训练。比如，健身实心球仰卧起坐，就是在仰卧起坐的过程中左右手都拿着实心球，举在空中。这样的训练对于腹部肌肉力量非常有用，同时臀部肌肉也得到训练。除此之外，还有很多其他的训练方式。 ↑返回顶部↑